Жаңгактар – көптөгөн баалуу микроэлементтерди жана витаминдерди камтыган уникалдуу аш болумдуу продукт. Жана андан тышкары, жаңгактар жакшы потенции. Дарыгерлер менен биргеликте кайсы сортторду тандоо керек жана аларды кантип туура колдонуу керектигин аныктайбыз.
Эректильный дисфункция же импотенция 40 жаштан ашкан көптөгөн эркектердин көйгөйү. Оорунун себептери начар экология, стресс жана ашыкча иштөө, ал тургай жүрөк-кан тамыр системасынын иштешинин бузулушу болушу мүмкүн. Заманбап медицина мүмкүндүк берет диагностикалоо импотенции алгачкы стадиясында жана калыбына келтирүүгө потеряли сексуалдык функция. Дарылоонун көптөгөн ыкмалары бар: дары-дармек, хирургия, массаж, физкультура. Бирок, алдын алуу максатында эркектер кээ бир тамактарды жесе болот экенин унутпашыбыз керек.
Жардамы менен эксперттер, биз билебиз, кайсы жаңгактар жакшы потенции жана аларды кантип туура колдонуу керек.
Эмнени билүү маанилүү жөнүндө жаңгактар үчүн потенции?
| Калория мазмуну | Жаңгактын аш болумдуу энергетикалык баалуулугу кыйла жогору, андыктан көлөмүн кылдаттык менен көзөмөлдөп, ашыкча жегенге болбойт, айрыкча ашыкча салмактуу адамдар үчүн. |
| Көптөгөн жаңгактар күчтүү аллергендер болуп саналат | Менюңузга жаңгактарды кошуудан мурун, сизде продуктуга жеке чыдамсыздык жок экендигине ынаныңыз. |
| Регулярдуулук | Керектүү натыйжаны алуу үчүн жаңгакты үзгүлтүксүз жеш керек. Аптасына кичинекей бир ууч эч кандай көзгө көрүнгөн таасир бербейт. |
| Баш оору | Жаңгактын курамында баш ооруну пайда кылган тирамин деген зат бар. Ошондуктан, продукт этияттык менен колдонулушу керек. |
Кайсы жаңгактар жакшы потенции эркектерде?
Көптөгөн оорулар үчүн туура тамактанууну сактоо маанилүү экени белгилүү. Алдын алуу чарасы катары рационго пайдалуу азыктарды киргизүү да чоң мааниге ээ. Эгерде сизде потенция бузулса, анда жаңгакты тамакка кошуп койсоңуз болот. Эң пайдалуулары жөнүндө сүйлөшөлү.
Грек жаңгагы
Жаңгактын курамында В тобундагы витаминдер, магний, цинк, кальций, аминокислоталар жана өсүмдүк протеиндери бар. Мындай бай курамынын аркасында жаңгакты үзгүлтүксүз колдонуу кан айланууну, зат алмашууну жакшыртат, тестостерондун өндүрүшүн жогорулатат. Кошумчалай кетсек, илимпоздор жаңгакты жегенде эркектерде простата безинин рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдуулугун азайта аларын далилдешти.
Карагай жаңгактар
Карагай жаңгактары Сибирь карагайларынын конустарынан алынат. Витаминдик жана минералдык курамы бул продуктунун организм үчүн зор маанисин көрсөтүп турат. Карагай жаңгактар оң таасирин тийгизет физикалык туруктуулук, жогорулатуу потенции, колдоо сексуалдык функцияны, күчөтүү эрекции. Мындан тышкары, алар жалпысынан денени тонус жана рак жана аз кандуулуктун алдын алуу үчүн жесе болот. Карагай жаңгагы иммундук системаны бекемдеп, маанайды жакшыртат, жүрөк-кан тамыр ооруларына жардам берет.
Пекан
Ал жаңгакка окшош жана пайдалуу касиеттери боюнча андан эч кандай кем калышпайт. Пекандарда антиоксиданттар, өсүмдүк протеиндери, клетчатка, витаминдер, кальций, магний жана цинк көп. Бул жаңгакты үзгүлтүксүз колдонуу кан айланууну жакшыртууга, артериялык гипертензия коркунучун төмөндөтүүгө алып келет, бул өз кезегинде потенции жогорулатат. Пеканстын курамына кирген аминокислоталар жана витаминдер кан тамырларды кеңейтет жана эрекцияны жакшыртат, тестостерондун деңгээлин жогорулатат.
Кантип кабыл алууга жаңгактар үчүн потенции
Ар кандай жаңгактар жогорку калориялуу продукт экенин эстен чыгарбоо керек. Бул жагынан алганда, кылдат керектелген көлөмүн көзөмөлдөө керек. Алынган пайдалуу элементтердин балансын сактоо үчүн сунушталган орточо суткалык дозасы 20 г, эң жакшысы ар кандай түрдөгү. Көрүнүүчү эффектке жетүү үчүн жаңгакты 4-8 жума бою үзгүлтүксүз жеш керек, бир жолку керектөө каалаган натыйжага алып келбейт.
Жаңгактар закуска катары колдонулушу мүмкүн жана момпосуй, булочка жана печенье сыяктуу нерселердин ордуна колдонсо болот. Бирок биз унутпашыбыз керек, жаңгактар бири болуп саналат жалпы аллергендер, ошондуктан адамдар бул продуктыга жогорку сезгичтиги бар, аларды диетадан чыгарышы керек.
Жаңгак менен мыкты рецепттер
Көптөгөн тамак-аштар бар, алар менен кошулганда организмге андан да көп пайда алып келет. Төмөндө бир нече рецепттер бар, алардын ичинен сиз өзүңүзгө ылайыктуусун тандай аласыз.
Бал менен жаңгактар
Балдын пайдалуу касиеттери аны ар кандай учурларда колдонууга мүмкүндүк берет, ал эми жаңгактар менен дуэт - бул чындап эле уникалдуу айкалышы, ал гана эмес, иммундук системаны чыңдайт, бирок ошондой эле нормалдуу потенцияны жана тестостеронду сактоого жардам берет. Жаңгактар менен балдан жасалган аш болумдуу жана даамдуу десерт шоколад жана башка таттууларды эң сонун алмаштырат.
| Бал | 200 мл |
| Бадам | 100 г |
| Кешью | 100 г |
| Жержаңгак | 100 г |
| Греция жаңгагы | 50 г |
Жаңгакты иргеп, сковородкага же нан табакчасына жай отто кургатып, андан кийин муздатып, банкага куюш керек. Андан кийин баарынын үстүнө бал куябыз. Алынган аралашманы сиңиши үчүн бир нече күн калтырып, андан кийин муздаткычка коюу жакшы. Күн сайын 1-2 кашык жесеңиз болот.
каймак менен жаңгактар
Дагы бир керемет аралашмасы жакшыртуу үчүн потенции эркектерде жаңгактар менен сметана. Бул эки продуктунун айкалышы бири-биринин пайдалуу касиеттерин жогорулатат.
| Греция жаңгагы | 4-5 даана. |
| Каймак | 2 ст. кашыктар |
Жаңгакты блендерде жылмакай болгонго чейин майдалап, каймак менен аралаштырыңыз. Алынган аралашмага даам кошуу үчүн корица же бал кошо аласыз.
Лимон менен жаңгактар
Жаңгактын, балдын жана лимондун аралашмасынан жасалган аш болумдуу паста чайга же кофеге даамдуу кошумча болуп, иммунитетти бекемдеп, маанайыңызды көтөрөт.
| Грек жаңгагы | 200 г |
| Лимон | 1 PC. |
| Бал | 250 мл |
Лимондун үстүнө беш мүнөт кайнак суу куюп, жакшылап жууп саласыз. Жаңгакты блендерде майдалаңыз. Лимонду тилимдерге кесип, блендер идишке салыңыз. Алынган аралашманы бал менен сызыңыз.
Кургатылган өрүк менен жаңгактар
Жаңгактын, балдын жана кургатылган өрүктүн витаминдүү аралашмасы сизди күн бою энергия менен толуктап, витаминдердин жана микроэлементтердин жетишсиздигин толуктайт.
| Грек жаңгагы | 200 г |
| Бал | 300 г |
| Кургатылган өрүк | 200 г |
Жаңгакты майда күкүмдөр кылып майдалаңыз. Кургатылган өрүктүн үстүнө беш мүнөт кайнак суу куюп, андан кийин кагаз сүлгү менен кургатып, ошондой эле туурайсыз. Андан кийин бардык ингредиенттерди аралаштырып, даамдуу жана пайдалуу аралашманы алыңыз.
Имбирь менен жаңгактар
Ачуу кытырак жаңгактардын рецепти, ал закуска үчүн же кызыктуу кечеге закуска катары.
| Грек жаңгагы | 1 стакан |
| Токой жаңгагы | 1 стакан |
| Кешью | 1 стакан |
| Мисте | 1 стакан |
| Кант | 0, 5 чөйчөкчө |
| Майдаланылган корица | 2 чай кашык |
| Орой туз | 1 чай кашык |
| Майдаланган калемпир | 0, 5 чай кашык |
| Майдаланган имбирь | 0, 5 чай кашык |
| Жумуртканын агы) | 1 PC. |
Бир жумуртканын агын көбүккө чейин чалып, жаңгак жана татымалдарды кошуп аралаштырыңыз. Табага салып, 160 градуска чейин ысытылган духовкада 25 мүнөт бышырабыз.
Пикирлер врачтардын жөнүндө жаңгактар үчүн потенции
- «Жаңгактын эркектердин репродуктивдүү системасына жакшы таасири бар экени жашыруун эмес. Бул жаңгактардагы пайдалуу заттардын, мисалы, цинк, Е витамини, көп тойбогон май кислоталары, антиоксиданттар, селен, магний жана башкалар. Жогоруда айтылган микроэлементтердин ичинен цинк, Омега-3 жана антиоксиданттар эркектердин ден соолугуна эң чоң пайдасын тийгизет. Эркектерге репродуктивдүү системанын нормалдуу иштеши үчүн цинк керек. Ал дээрлик денеде топтолбойт, ошондуктан адам аны дайыма тамак-аш менен кабыл алышы керек.
Жаңгактар ошондой эле көп тойбогон май кислоталарын камтыйт, алар атеросклероздун өнүгүү коркунучун бир кыйла азайтат. Негизги себептеринин бири эректильной дисфункции, башкача айтканда, төмөндөшү потенции болуп саналат жүрөк-кан тамыр оорулары. Мындан тышкары, деп эсептелет, качан эрекции көйгөйлөр өнүккөн улам атеросклероз, инфаркт же инсульт өнүгөт кийин болжол менен 5 жыл. Башкача айтканда, эректильный дисфункция бири болуп калышы мүмкүн биринчи көрүнүштөрүнүн оорулары жүрөк-кан тамыр системасынын, азыркы учурда бири болуп саналат негизги себептеринин өлүм.
Жаңгактарда камтылган көп каныкпаган май кислоталары атеросклероздун өнүгүшүнө жана ошого жараша эрекциянын жана жүрөк-кан тамыр системасынын башка ооруларынын алдын алуунун эң сонун каражаты болушу мүмкүн.
Экинчи маанилүү аспект, дененин поли тойбогон май кислоталарынан эң маанилүү эркек гормону тестостеронду өндүрөт. Ал либидо, потенция, эркектин энергиясы, психикалык активдүүлүгү жана булчуң массасы үчүн жооптуу. Демек, эркек канчалык өзүн эркектей сезе алаары бул гормондун жетиштүү санынан көз каранды.
Жаңгактардагы антиоксиданттар организмди жашартып, клеткаларга зыян келтирүүчү эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Бул касиетин эске алуу менен жаңгакты рак оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн да сунуштоого болот.
- «Жаңгактар – бул көп сандагы витаминдердин, микроэлементтердин, Омега-3, өзүнчө абдан аш болумдуу тамак. Эгерде адамда жетишсиздиги бул заттардын, анда жаңгактар мүмкүн дээрлик толук компенсировать анын, анын натыйжасында биз белгилейбиз оң таасири үчүн организмге бүтүндөй жана жакшыртууга потенции, атап айтканда.
Бирок эмес переходите жаңгактар жана алардын оң таасири эректильной функцияга. Бул, эреже катары, орточо дене бир эле учурда 100 г жаңгактарды сиңире албайт деп түшүнүү керек.
Ошондой эле жаңгактар жогорку калориялуу тамак экенин белгилей кетүү керек, эгерде адам вегетариандык болбосо, ал жаныбарлардын тамак-ашын да жесе, анда жаңгакты күнүнө бир жолудан ашык эмес жана күнүнө 100 граммдан ашпоого болот. ашыкча калория жок.
Дененин бардык системаларын жакшы абалда жана иштөө тартибинде кармап туруу үчүн, аллергия же аш болумдуу заттардын, анын ичинде майлардын жетишсиздиги болбошу үчүн жумасына 3-4 жолу жаңгактын бир бөлүгүн жеш керек».
Популярдуу суроолор жана жооптор
Окурмандардын суроолоруна биздин адистер: урологдор жана андрологдор жооп беришет.
- Потенции жогорулатуу үчүн күнүнө канча жаңгак жесе болот?
Ашыкча керектөө жаңгактар, ар кандай башка ашыкча, ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн, ошондуктан жаңгактын сунушталган дозасы күнүнө 20 г түзөт. Бул бир аз окшойт, бирок чындыгында бул 8 даана бразилиялык жаңгак же 150 даана карагай жаңгагы же 18 даана кешью жана пекан.
- Качанга чейин потенция үчүн жаңгактар керек?
Жетүү үчүн толук натыйжаларды жеген жаңгактар, сунушталат кабыл алуу үзгүлтүксүз негизде, күн сайын. Эң негизгиси жаңгактын бир түрүн жебеш керек жана витаминдер менен микроэлементтердин балансын сактоо үчүн жаңгактын ар кандай түрлөрүн колдонгон жакшы. Бул кээ бир микроэлементтердин жана витаминдердин айкын жетишсиздиги бар болсо, анда ал бир гана жаңгак жеп, алардын жетишсиздигин толук толтуруу мүмкүн эмес экенин түшүнүү керек. Бирок алар диетага туура киргизилсе, организмге чоң пайда алып келет.
- Эркектер үчүн дагы кандай жаңгактар жакшы?
Жаңгактар жалпысынан организмге пайдалуу таасир этет. Мындан тышкары, сактоо потенции, алар жардам берет нормалдаштыруу ичеги-карындын иштешине, төмөндөтүүгө холестерин, жана азайтуу деңгээлин стресс. Жаңгактар жогорку калориялуулугуна карабастан, семирүүнүн алдын алат, анткени алардагы майлар организмге толук сиңбейт.